腰扭伤后可通过一般处理、药物治疗、康复理疗等方法来治疗。一般来说，大部分腰扭伤经过合理治疗，1 - 2周左右可逐渐恢复。
一般处理方法
休息很重要： 发生腰扭伤后，要立即停止导致扭伤的动作，尽量卧床休息。避免继续弯腰、久坐等加重腰部负担的行为，让腰部肌肉得到充分放松，有助于缓解疼痛和促进损伤修复。冷敷与热敷： 在腰扭伤后的24 - 48小时内，可以进行冷敷。用冰袋或冷毛巾敷在扭伤部位，每次冷敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次。冷敷能够收缩血管，减轻局部肿胀和疼痛。48小时后，若肿胀不再加重，可改为热敷。用热毛巾或热水袋热敷，温度不宜过高，避免烫伤皮肤，每次热敷15 - 20分钟，每天3 - 4次，热敷可以促进血液循环，帮助消除淤血。
药物治疗情况
非甾体抗炎药： 可以使用布洛芬、阿司匹林等非甾体抗炎药来缓解疼痛和炎症。这类药物能抑制体内前列腺素的合成，从而减轻疼痛和炎症反应。但要注意，有胃溃疡、哮喘等疾病的患者使用时需谨慎，最好在医生指导下使用。外用药物： 还可以外用一些活血化瘀、消肿止痛的膏药，如云南白药膏、活血止痛膏等。将膏药贴在扭伤部位，通过皮肤吸收药物成分，起到缓解疼痛和促进恢复的作用。不过，皮肤过敏者应避免使用外用膏药。
康复理疗手段
按摩推拿： 在腰扭伤恢复的中后期，可以在专业医生的操作下进行按摩推拿。专业的按摩师通过手法按摩腰部肌肉，能够放松紧张的肌肉，促进血液循环，帮助恢复腰部的正常功能。但要注意，刚扭伤时不能马上按摩，以免加重肿胀和疼痛。针灸治疗： 针灸也可以用于腰扭伤的治疗。通过针刺腰部的相关穴位，起到疏通经络、调和气血的作用，有助于缓解疼痛和改善腰部的运动功能。针灸需要由专业的医生进行操作，确保安全和疗效。理疗仪器： 还可以借助一些理疗仪器，如红外线治疗仪、中频电疗仪等进行治疗。红外线治疗仪可以促进腰部的血液循环，减轻炎症；中频电疗仪能够刺激肌肉收缩，缓解肌肉紧张，帮助恢复腰部的正常生理功能。