两脚后跟疼可能由多种原因引起。比如跟痛症较为常见，其中足底筋膜炎是跟痛症里很重要的一种，约有10% - 15%的人会受到足底筋膜炎的困扰。
一、常见原因之足底筋膜炎
病因： 长时间走路、跑步等过度使用足部的情况，会导致足底筋膜反复拉伸，引起无菌性炎症。比如每天步行超过1万步且步态不当的人，就更容易出现足底筋膜炎。表现： 早晨起床下地第一步时后跟疼痛明显，活动一会儿后疼痛可能会暂时缓解，但长时间行走或站立后又会加重。
二、常见原因之跟骨骨刺
病因： 随着年龄增长，跟骨骨质发生退变，容易形成骨刺。一般40岁以上人群跟骨骨刺的发生率会逐渐升高。表现： 足跟底部疼痛，行走时疼痛会加重，按压跟骨跖面常能发现痛点。
三、常见原因之跟腱炎
病因： 运动过度，像频繁的跳跃、奔跑等运动，会使跟腱反复受到牵拉，引发炎症。比如经常进行篮球、羽毛球等剧烈运动的人，跟腱炎的发病风险较高。表现： 跟腱部位疼痛、肿胀，按压跟腱时疼痛明显，有时可摸到硬结。
四、其他可能原因
外伤： 脚部受到直接撞击等外伤，也会导致后跟疼痛。比如从高处跳下脚部着地不当，就可能引起后跟软组织损伤或跟骨骨折等情况，从而出现疼痛。足部结构异常： 比如扁平足，足弓结构异常会使足部受力不均，增加后跟受力负担，长期下来容易引发后跟疼痛。