来例假时缓解疼痛可以通过多种方式，比如一般处理中，女性在月经期间要保证充足的休息，每天尽量保证7-8小时的睡眠时间，让身体得到放松，有助于缓解疼痛。
生活方式调整
休息与姿势： 经期要注意多休息，避免过度劳累。可以采取舒适的姿势，如仰卧位，在腰部垫一个薄枕，能稍微缓解腰部的酸痛感。另外，也不要长时间站立或久坐，每隔一段时间活动一下身体，促进血液循环。局部热敷： 用热水袋或热毛巾敷在下腹部，每次热敷15 - 20分钟，每天可以热敷3 - 4次。热敷能够促进盆腔部位的血液循环，缓解子宫平滑肌的痉挛，从而减轻疼痛。不过要注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。
饮食调节
温热食物： 多吃一些温热、易消化的食物，像热汤、热粥等。例如喝一碗红糖姜水，红糖具有活血化瘀的作用，生姜可以温经散寒，能在一定程度上缓解痛经。一般建议月经前几天开始喝，每天喝1 - 2次。避免生冷寒凉食物： 要少吃冰淇淋、冷饮、生鱼片等生冷寒凉的食物，这些食物可能会导致血管收缩，加重痛经症状。
药物辅助（仅说明药物作用机制）
非甾体抗炎药： 像布洛芬等非甾体抗炎药，它的作用机制是通过抑制体内前列腺素的合成来发挥作用。前列腺素是导致痛经的重要介质，抑制它的合成就能缓解子宫平滑肌的收缩，从而减轻疼痛。不过这类药物需要在医生指导下合理使用，尤其要注意一些有胃肠道疾病等特殊情况的女性可能需要谨慎选择。需要注意的是，如果痛经非常严重，影响到了日常生活和工作，或者痛经是突然加重、与以往表现不同等情况，一定要及时就医，排查是否有子宫内膜异位症、子宫腺肌病等器质性病变引起的痛经，不能自行盲目处理。