走路脚肿了，可采取以下方法快速消肿：
1.休息：停止走路，避免长时间站立或坐着，抬高脚部，促进血液回流，减轻肿胀。
2.冷敷：在肿胀发生后的72小时内，使用冰袋或冷毛巾敷在脚部，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎肿胀的脚部，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的压力，减轻肿胀。
4.抬高患肢：将脚部抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。
5.药物治疗：可以在医生的指导下使用一些药物，如非甾体抗炎药（如布洛芬）、利尿剂等，缓解疼痛和肿胀。
6.物理治疗：可以进行热敷、按摩、超声波等物理治疗，促进血液循环，缓解肿胀和疼痛。
7.就医诊治：如果脚肿严重、疼痛剧烈、伴有皮肤破损、发热等症状，应及时就医，进行详细的检查和治疗，以排除骨折、感染等严重情况。
需要注意的是，走路脚肿了可能是多种原因引起的，如扭伤、骨折、静脉曲张、心功能不全等。在采取上述方法消肿的同时，应注意观察肿胀的变化情况，如果肿胀持续不消退或加重，应及时就医，明确病因，以便进行针对性的治疗。此外，对于一些患有基础疾病的人群，如心脏病、肾脏病等，走路脚肿可能是疾病加重的表现，应更加重视，及时就医。