真性宫缩和假性宫缩在疼痛持续时间、疼痛规律、强度、伴随症状等方面存在区别，频繁宫缩时应及时就医。具体如下：
一、疼痛持续时间：
1.真性宫缩的疼痛持续时间较长，可达约30秒。
2.假性宫缩持续时间较短，通常小于30秒。
二、疼痛规律：
1.真性宫缩疼痛间隔开始时较长，约5至6分钟，随着产程推进，持续时间会逐渐增加到50至60秒，间歇期逐渐缩短，当子宫口开全时，宫缩持续可达1分钟甚至更长，间歇期仅为1至2分钟。
2.假性宫缩疼痛持续时间不固定，且间隔时间不规律。
三、疼痛强度：
1.真性宫缩的疼痛强度会持续增强。
2.假性宫缩疼痛强度较弱，且多可自行缓解。
四、伴随症状：
1.真性宫缩除了疼痛与假性宫缩有区别外，发生时较有明显规律性，下腹部较硬且有阵痛感，同时还可能伴有见红、破羊水等症状。
2.假性宫缩一般在孕中期开始出现，且多无见红、腹痛等伴随症状。
总之，要注意区分真性宫缩和假性宫缩的不同表现，以便采取恰当的应对措施。