腰椎间盘突出的康复治疗方法有多种。一般来说，康复治疗可以在一定程度上缓解症状，比如大约有80%的患者通过合适的康复治疗能得到改善。
运动康复治疗
有氧运动： 适当进行快走、慢跑等有氧运动，每周坚持3 - 5次，每次30分钟左右，有助于增强腰部肌肉力量，改善腰部血液循环，减轻腰椎间盘的压力。腰部伸展运动： 可以进行仰卧位的“小燕飞”动作，每天早晚各做1次，每次持续10 - 15分钟，能锻炼腰背肌，增强脊柱稳定性。但急性发作期应避免剧烈的腰部伸展运动。
物理治疗
牵引治疗： 牵引可以拉开椎间隙，减轻椎间盘对神经根的压迫，一般每次牵引30分钟左右，每周进行2 - 3次。不过，严重的骨质疏松、高血压患者等不适合牵引治疗。热敷： 用热毛巾或热水袋热敷腰部，每天2 - 3次，每次15 - 20分钟，能促进腰部血液循环，缓解肌肉痉挛。但皮肤有破损、感觉障碍的患者要谨慎热敷。
中医康复治疗
针灸治疗： 选取腰部的肾俞、大肠俞、委中等穴位进行针灸，一般每周2 - 3次，每次留针20 - 30分钟。针灸可以起到疏通经络、调和气血的作用，但对于凝血功能障碍的患者要避免针灸。推拿按摩： 专业的推拿按摩师进行腰部推拿，能缓解腰部肌肉紧张，改善腰椎关节功能。不过，腰椎间盘突出急性发作期、有腰椎滑脱等情况的患者不适合推拿按摩。