小腿肌肉扭伤后的处理方法如下：
1.立即停止活动：停止运动或活动，避免进一步加重损伤。
2.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤的小腿上，每次15-20分钟，每天3-4次。冷敷可以减轻疼痛和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤的小腿，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的支撑和减轻肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的小腿抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.疼痛缓解：可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚）缓解疼痛，但请按照药品说明书的剂量使用。
6.就医：如果疼痛严重、肿胀明显、活动受限或出现其他异常症状，应及时就医，进行详细的检查和诊断。医生可能会根据具体情况采取进一步的治疗措施，如X光检查、物理治疗等。
7.恢复：在恢复期间，要注意休息，避免再次受伤。可以逐渐增加活动量，但要避免过度疲劳和剧烈运动。同时，可以进行适当的康复训练，帮助恢复肌肉功能和力量。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，如果对小腿肌肉扭伤的处理有任何疑问，最好咨询医生或专业的医疗人员的建议。此外，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。