膝盖有骨刺可采取以下治疗方法和日常注意事项：
1.治疗方法：
药物治疗：可在医生的指导下使用非甾体类抗炎药，如依托考昔、塞来昔布等，以缓解疼痛和炎症。也可使用软骨保护剂，如硫酸氨基葡萄糖、硫酸软骨素等，有助于修复和维护软骨。
物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、针灸、超声波等，可以缓解疼痛、改善关节活动度。
运动治疗：适当的运动可以增强肌肉力量，减轻关节负担，缓解骨刺引起的症状。可选择游泳、散步、骑自行车等运动。
手术治疗：如果骨刺严重，影响关节功能或出现其他并发症，可能需要手术治疗，如骨刺切除术、人工关节置换术等。
2.日常注意事项：
控制体重：过重会增加膝盖的负担，导致骨刺加重。保持适当的体重有助于减轻关节压力。
运动适度：避免过度运动或剧烈运动，尤其是对膝盖有较大冲击力的运动，如跑步、跳跃等。选择适合的运动方式，如游泳、散步等。
注意保暖：寒冷刺激可能加重疼痛，尤其是在潮湿、寒冷的天气中，要注意膝盖的保暖。
避免长时间下蹲：下蹲时膝盖承受的压力较大，尽量减少长时间下蹲和跪姿。
合理使用辅助工具：如拐杖、助行器等，可减轻膝盖的负担。
定期复查：按照医生的建议定期进行复查，观察骨刺的发展情况和治疗效果。
需要注意的是，每个人的病情不同，治疗方法应根据具体情况而定。在治疗过程中，如有任何不适或疑问，应及时与医生沟通。此外，保持良好的生活习惯和乐观的心态也对病情的缓解有一定帮助。