哺乳期乳房有硬块一按就疼，可能是以下原因引起：
1.乳汁淤积：哺乳期的女性，如果乳房内乳汁过多或婴儿吸吮少，导致乳汁不能完全排空，就会造成乳汁淤积，从而引起乳房硬块和疼痛。
2.乳腺炎：如果乳头皲裂、细菌入侵等，会引起乳腺炎，导致乳房出现红肿、硬块、疼痛等症状。
3.乳腺增生：哺乳期女性体内的激素水平变化较大，可能会导致乳腺增生，从而引起乳房硬块和疼痛。
4.乳房外伤：哺乳期女性的乳房容易受到外力撞击、挤压等，从而引起乳房损伤，导致硬块和疼痛。
5.乳房肿瘤：哺乳期女性乳房内也可能会长肿瘤，如纤维瘤、乳腺癌等，从而引起乳房硬块和疼痛。
针对以上原因，可以采取以下措施进行缓解：
1.及时排空乳汁：让婴儿多吸吮乳房，或者使用吸奶器吸出多余的乳汁，以保持乳房排空状态。
2.正确哺乳：哺乳时应将乳头和大部分乳晕含入婴儿口中，避免乳头损伤。
3.热敷乳房：用热毛巾或热水袋热敷乳房，每次15-20分钟，每天3-4次，以促进乳房血液循环，缓解乳房硬块和疼痛。
4.按摩乳房：用手轻轻按摩乳房，从乳房四周向乳头方向按摩，以促进乳房内乳汁排出。
5.就医治疗：如果乳房硬块和疼痛持续不缓解，或者出现发热、寒战等症状，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
需要注意的是，在哺乳期，如果乳房出现硬块和疼痛，应及时就医，明确原因，并在医生的指导下进行治疗，以免延误病情。同时，应注意保持乳房清洁，避免感染。