脚摔伤破皮后要消肿止痛，首先可以通过及时处理伤口来操作。受伤后应尽快用清水或生理盐水冲洗伤口，清除伤口表面的脏东西，这个过程最好在受伤后几分钟内进行。
伤口初步处理要点
清洁伤口： 用流动的清水冲洗伤口至少10 - 15分钟，能降低感染风险。如果伤口有泥沙等异物，要仔细清理干净，但动作要轻柔，避免加重伤口损伤。止血方法： 轻微出血时，可先用干净的纱布或毛巾按压伤口止血，一般按压5 - 10分钟能起到较好的止血效果。如果出血较多，按压无法止住，应及时就医。
冷敷消肿妙招
冷敷时间与频率： 在受伤后的24 - 48小时内，可以进行冷敷。每次冷敷15 - 20分钟，每隔2 - 3小时冷敷一次。冷敷能使局部血管收缩，减少局部充血，从而达到消肿的目的。可以用冰袋裹上毛巾后敷在伤口周围，注意不要直接把冰袋贴在皮肤上，以免冻伤。
药物辅助止痛消肿
外用药物选择： 可以使用一些具有消肿止痛作用的外用药物，如云南白药气雾剂。它能起到活血化瘀、消肿止痛的效果。在使用时，要先清洁伤口，然后距离伤口10 - 15厘米处喷洒，一天可以使用3 - 5次。但如果伤口有破损较严重或有感染迹象时，不建议自行使用，应咨询医生。注意事项： 使用外用药物时要注意观察伤口情况，如果用药后出现局部红肿、瘙痒等过敏反应，应立即停止使用，并清洗干净药物，必要时就医。
休息与抬高患肢
休息要求： 脚摔伤后要尽量减少活动，避免受伤的脚过度负重，让受伤部位得到充分的休息，这样有利于伤口的恢复和消肿止痛。比如尽量避免走路，多坐着或躺着。抬高患肢： 休息时可以把受伤的脚抬高，高于心脏水平位置。这样有助于促进血液回流，减轻脚部的肿胀。可以在脚下垫一个枕头或坐垫，让脚保持抬高状态。