脚摔伤破皮后，可采取以下方法消肿止痛：
1.处理伤口：立即停止活动，坐下或躺下休息。用生理盐水或清水冲洗伤口，去除杂质和污垢。然后，用干净的纱布或毛巾轻轻擦干伤口周围的皮肤。如有需要，可使用双氧水或碘酒消毒伤口，但避免过度擦拭。最后，用透气的创可贴或无菌纱布覆盖伤口。
2.抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀和疼痛。可以使用枕头或垫子将脚垫高，每次休息时保持15-30分钟。
3.冷敷：在受伤后的72小时内，可使用冰袋或冷毛巾敷在伤口上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷有助于收缩血管，减少出血和肿胀。
4.压迫：使用弹性绷带轻轻包扎伤口，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎后，注意观察皮肤颜色和感觉，如出现麻木、发紫或疼痛加重，应松解绷带。
5.药物治疗：可以口服一些非甾体类抗炎药，如布洛芬或对乙酰氨基酚，缓解疼痛和肿胀。按照药品说明书的剂量和使用方法服用。
6.注意休息：避免受伤的脚过度活动，尽量休息，给伤口足够的时间恢复。
7.观察伤口变化：密切观察伤口的情况，如出现红肿、渗液增多、发热等感染迹象，应及时就医。
8.就医：如果伤口较深、面积较大，或无法止血，应立即就医，进行清创缝合处理，并可能需要注射破伤风疫苗。
需要注意的是，以上方法仅适用于一般情况的脚摔伤破皮。如果症状持续加重或出现其他异常情况，应及时就医，以便获得更专业的治疗。此外，在伤口恢复期间，应保持伤口清洁干燥，避免沾水和感染。同时，注意饮食健康，摄入足够的营养，有助于伤口愈合。