经常掉头发可能由多种原因引起，以下是一些能帮助减少掉头发的建议：
一、保持健康的生活方式：
1.均衡的饮食对于减少掉发很重要，应确保摄入各类营养物质，包括蛋白质、维生素、矿物质等，以维持头发的正常生长。
2.充足的睡眠能让身体得到良好的休息和恢复，有助于改善头发状况。
3.学会减轻压力，可通过运动、休闲活动等方式来缓解精神紧张，因为长期压力过大可能导致掉发增多。
4.避免吸烟和过量饮酒，这些不良习惯会对身体包括头发健康产生不利影响。
二、使用温和的洗发水：
1.选择性质温和的洗发水，避免那些含有刺激性化学成分的产品，以免刺激头皮进而引发掉发。
三、按摩头皮：
1.经常进行头皮按摩可以有效促进头皮血液循环，这样能增加头发获得的营养供应，从而在一定程度上减少掉发。
四、避免频繁使用热工具：
1.像吹风机、烫发棒之类的热工具如果频繁使用，可能会损伤头发，使得头发更易掉落。
五、注意头发的护理：
1.在打理头发时要避免过度拉扯，防止损伤发根。
2.梳理头发应使用宽齿梳，减少对头发的伤害。
3.避免频繁使用染发剂和造型产品，这些化学物质可能损害头发质量。
六、寻求医生的帮助：
1.若掉发情况严重，建议及时寻求医生的帮助，以确定是否存在潜在的健康问题，比如甲状腺问题、贫血等。
2.医生可能会建议进行相关检查，并依据结果给出相应的治疗建议。
需要注意的是，掉头发是较为常见的现象，通常不会对健康造成重大影响。但如果对自身掉发情况感到担忧，还是咨询医生进行准确诊断和恰当治疗为宜。