卵巢癌自查可以从身体症状、腹部情况以及月经变化等方面入手。一般来说，要留意自身是否有异常表现。
身体症状观察
腹胀腹痛： 卵巢癌患者可能会经常感到腹胀，有时还伴有隐痛。这种腹胀可能持续存在，且不容易缓解。比如有的患者会感觉肚子像被气撑起来一样，持续好几天都没有减轻。消瘦乏力： 不明原因的消瘦也是需要关注的点。如果在一段时间内没有刻意节食或增加运动量，但体重却明显下降，同时还伴有乏力的感觉，就要提高警惕。通常体重在1 - 2个月内下降5%以上就需要留意。
腹部情况自查
腹部肿块： 可以在清晨空腹、排便后，平卧在床上，放松腹部，用手轻轻触摸下腹部。如果能摸到质地较硬、形状不规则的肿块，且肿块有逐渐增大的趋势，就要引起重视。不过自己摸到肿块后要及时就医进一步检查，因为有时候一些良性疾病也可能摸到类似肿块，但卵巢癌的肿块往往有其特殊性。腹水表现： 卵巢癌发展到一定程度可能会出现腹水，这时会感觉腹部膨隆得更明显，用手叩击腹部会有浊音。不过腹水的情况比较复杂，不能仅靠这一点就判定是卵巢癌，但也是自查需要留意的方面。
月经变化留意
月经紊乱： 原本月经规律的女性，如果出现月经周期紊乱，比如原本28 - 30天的周期变得时长时短，月经量也出现异常，比如突然增多或减少，就要考虑是否与卵巢癌有关。因为卵巢是分泌女性激素、调节月经的重要器官，卵巢癌可能会影响激素分泌从而导致月经紊乱。绝经后出血： 已经绝经的女性，如果出现阴道不规则出血，哪怕只是少量的，也不能掉以轻心。这可能是卵巢癌等妇科肿瘤发出的信号，需要尽快就医检查。