卵巢癌可通过观察白带、触压腹部、观察阴道有无出血等方法进行自查。
自查卵巢癌的具体方法如下：
一、观察白带：白带的状况与某些疾病相关。若出现脓性白带、血性白带、水样白带等异常情况，必须提高警觉，尽快前往妇科接受检查，以排除卵巢癌的可能。
1.脓性白带可能提示存在感染。
2.血性白带可能意味着有出血现象。
3.水样白带也可能是异常的表现。
二、触压腹部：正常腹部无腹水和炎症时相对柔软。可采取如下方式进行触压。
1.平躺在床上，放松腹部。
2.双手从下往上开始触压腹部，可以自己操作或让他人帮忙。
3.对腹部各个部位，尤其是下腹部要全面触压，因为卵巢位于下腹部盆腔。
4.若触摸到卵巢肿块，一定要及时到医院拍片进一步检查。
三、观察阴道有无出血：当发现月经增多、周期紊乱、绝经后出血、接触性出血等情况，同时伴有疼痛，如下腹部、腰背部疼痛、性交痛等，必须高度重视，立即去医院排查卵巢癌。
自查卵巢癌的注意事项包括：
1.自我感觉有异常状况时，切勿麻痹大意，建议进一步做超声、CT或者磁共振检查，以排除重大疾病的可能。
2.平时要保持规律作息，健康生活，坚决摒弃可能引发疾病的不良生活方式。
总之，通过上述方法可以初步对卵巢癌进行自查，但这只是初步的手段，如有任何异常或怀疑，应及时寻求专业医疗帮助进行准确诊断和治疗。