小臂肌肉拉伤可通过多种方式恢复，包括冷敷、包扎、服用消炎止痛药物等。具体如下：
一、冷敷：小臂肌肉拉伤后的24小时内，应首先进行冷敷处理。可在肿胀部位放置冰袋或用冷水浸泡过的湿毛巾进行冷敷，这样能降低局部血液供应压力，减轻疼痛感。如果肿胀情况依旧十分严重，就需要前往医院做进一步的检查和治疗。
1.（1）冷敷的原理在于能使局部血管收缩，减少出血和渗出，从而缓解肿胀和疼痛。
（2）冰袋要避免直接接触皮肤，以防冻伤，可使用毛巾等物品包裹冰袋。
二、包扎：要注意将患肢适当抬高，必要时进行包扎。让拉伤部位的肌肉充分放松，避免肢体有大幅度活动。可进行前臂悬吊，即利用三角巾将前臂包裹并悬挂在脖子上，这样能使受伤肌肉组织充分得到放松，有利于加快肌肉拉伤组织的恢复。
1.（1）抬高患肢有助于促进血液回流，减轻肿胀。
（2）包扎时力度要适中，过紧会影响血液循环，过松则起不到固定效果。
三、服用消炎止痛药物：肌肉拉伤后可口服如双氯芬酸钠、洛索洛芬钠、尼美舒利等消炎止痛药物。这些药物能够有效减轻局部的炎症反应以及疼痛感，加速病症的好转。
1.（1）此类药物通过抑制炎症介质的产生来发挥作用。
（2）服用时需注意药物的不良反应和禁忌证。
四、如果长时间不好转，就需要看专科医生，并做磁共振等检查。
总之，对于小臂肌肉拉伤，要及时采取合适的措施进行处理和治疗，同时要注意休息和保护受伤部位，以促进其尽快恢复。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便获得更专业的诊断和治疗建议。