胃难受想吐可以通过一些方法来缓解，比如先尝试短暂禁食1-2小时，让胃部得到休息。
饮食调整方法
少量多次补水： 如果不是呕吐很剧烈，可以尝试小口小口喝温水，每次喝10-20毫升，每隔15-20分钟喝一次，这样能补充水分，又不会加重胃的负担。选择清淡易消化食物： 可以吃点温热的小米粥，小米粥容易消化，能起到保护胃黏膜的作用。但要注意，暂时不要吃油腻、辛辣、刺激性强的食物，像油炸食品、辣椒等，这些食物会刺激胃，加重难受想吐的感觉。
穴位按压缓解
内关穴按压： 内关穴位于手腕掌侧横纹上约3横指处，找的时候可以先找到手腕横纹，往上量大概三指宽的位置就是内关穴。用拇指轻轻按压内关穴，力度以感到轻微酸胀为宜，持续按压1-3分钟，能在一定程度上缓解胃难受想吐的症状。合谷穴按压： 合谷穴俗称“虎口”，位于手背，第1、2掌骨间，第2掌骨桡侧的中点处。用另一手的拇指按压合谷穴，同样用适中的力度，按压1-3分钟，也可能对胃难受想吐有缓解作用。
休息放松方式
平卧休息： 找个舒适的地方平卧，放松身体，尽量让自己的心情平静下来。因为紧张焦虑的情绪可能会加重胃部不适，所以通过平卧休息，放松身心，有助于缓解胃难受想吐的情况。深呼吸调节： 慢慢地进行深呼吸，吸气时尽量让腹部膨胀，呼气时再慢慢呼出，重复几次这样的深呼吸，每次深呼吸持续3-5秒左右，通过调节呼吸来放松身体，进而缓解胃部的难受想吐感。