假性宫缩通常是孕期子宫的一种生理性反应，一般是由于子宫肌层敏感性增加引起的。比如在怀孕中后期，大约从孕28周开始，就可能出现假性宫缩。
子宫肌层敏感性变化导致
激素变化影响： 孕期体内激素水平会发生变化，例如孕激素水平的改变可能会使子宫肌层对各种刺激的敏感性增加。孕激素原本有抑制子宫收缩的作用，但到了一定孕期，这种抑制作用会相对减弱，就容易引发子宫的不规律收缩，也就是假性宫缩。胎儿活动刺激： 当胎儿在子宫内活动时，比如胎儿翻身、伸手、踢腿等动作，可能会刺激子宫壁，从而引起子宫出现假性宫缩。一般这种情况引起的假性宫缩没有规律，持续时间较短。
孕妇身体状态因素
过度劳累： 如果孕妇长时间进行重体力劳动或者剧烈运动，身体处于疲劳状态时，会增加子宫的负担，容易诱发假性宫缩。比如孕妇连续站立工作较长时间后，就可能感觉到肚子发紧发硬，这往往就是假性宫缩的表现。精神紧张： 孕妇如果长期处于精神紧张、焦虑的状态下，会影响神经系统对子宫的调节，也容易导致假性宫缩频繁出现。像孕妇面临工作压力大、对分娩过度担忧等情况时，精神紧张可能会诱发假性宫缩。
外界环境因素
体位改变： 孕妇突然改变体位，例如从卧位快速变为站立位，或者长时间保持一个姿势后突然变换姿势，子宫受到的压力发生变化，可能会引发假性宫缩。比如孕妇长时间躺着后突然坐起，就可能出现短暂的假性宫缩。外界刺激： 受到外界一些刺激，像寒冷刺激、噪音刺激等，也可能引起子宫的应激反应，导致假性宫缩。比如天气突然变凉，孕妇没有及时添加衣物，受到寒冷刺激后可能会出现假性宫缩。