黄体酮是一种天然孕激素，食物中一般不含天然的黄体酮，但有些食物可以通过调节身体内分泌，间接影响雌激素与黄体酮的平衡。不过要注意，食物不能替代药物治疗。
豆类及豆制品
黄豆：黄豆富含大豆异黄酮，它是一种植物雌激素，进入人体后可以在一定程度上模拟雌激素的作用，对体内激素平衡有一定的调节作用。每100克黄豆中大约含有128毫克的大豆异黄酮。豆浆：用黄豆制作的豆浆也含有一定量的大豆异黄酮，每天喝300 - 500毫升豆浆，长期坚持可能对激素调节有一定帮助，但效果相对较温和。
坚果类
核桃：核桃中含有丰富的维生素E等营养成分。维生素E能够促进性激素分泌，间接对体内激素水平产生影响。每天吃3 - 5个核桃比较合适。腰果：腰果也含有一些对激素调节有益的成分，适量食用腰果可以为身体补充营养，辅助维持内分泌平衡。
蔬菜水果类
菠菜：菠菜富含多种维生素和矿物质，其中的一些营养物质对身体的新陈代谢和激素调节有一定的辅助作用。但菠菜中含有的草酸会影响钙等矿物质的吸收，烹饪前可以先焯水去除大部分草酸。猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素C等营养成分，维生素C有助于维持身体正常的生理功能，对激素的合成和调节也有一定的帮助。每天吃1 - 2个猕猴桃比较适宜。
谷物类
小麦：小麦中含有一定量的膳食纤维等营养成分，膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助身体排出毒素，间接对内分泌系统的正常运作有积极意义。可以将小麦制作成面食等食用，但要注意合理搭配其他食物。