含有黄体酮的食物相对较少，常见的一些豆类食物含有一定量的植物性黄体酮。比如大豆，每100克大豆中大约含有11.5毫克的植物甾醇，而植物甾醇在一定程度上与黄体酮的作用有一定关联。
豆类及豆制品：
黄豆： 黄豆是常见的富含植物性黄体酮的食物。可以将黄豆制成豆浆饮用，每天喝300 - 500毫升的豆浆，能持续为身体补充一定量的植物性黄体酮相关成分。黑豆： 黑豆中的植物甾醇含量也较为可观。可以用黑豆煮粥，每周吃2 - 3次黑豆粥，对补充植物性黄体酮有一定帮助。
坚果类：
核桃： 核桃中含有一定量的有助于调节内分泌的成分，其中也包含与黄体酮相关的前体物质。每天吃5 - 10颗核桃，能慢慢为身体提供相关营养。杏仁： 杏仁里也含有对内分泌有调节作用的物质。但要注意，杏仁不能过量食用，每天吃10颗左右的杏仁比较合适。
蔬菜类：
菠菜： 菠菜中含有一些对激素调节有帮助的营养成分。可以清炒菠菜，每餐吃100 - 150克的清炒菠菜，长期坚持对身体激素平衡有一定益处。胡萝卜： 胡萝卜中含有的某些营养物质也有助于身体的内分泌调节。可以将胡萝卜做成胡萝卜丝凉拌，每天吃100克左右的凉拌胡萝卜丝。