关键点：含progesterone的食物有豆制品、肉类、蔬菜水果等。豆制品包括大豆等，肉类包括羊肉等，蔬菜水果包括菠菜等。食物补充progesterone起辅助作用，若其偏低应在医生指导下用药物治疗。
一、豆制品：
1.大豆、黄豆、黑豆、豆腐、豆浆等都属于这一类。这些食物中progesterone的含量相对较高，它们所富含的属于天然的孕酮。如果平时体内progesterone水平偏低，适当食用这些食物是有一定益处的。
二、肉类：
1.羊肉、鸡肉、猪肉、鱼肉等都在此列。这些肉类不仅含有较多的progesterone，而且还富含各种矿物质、蛋白质以及微量元素如钙、铁、锌、硒、镁等，适量食用对身体有好处。
三、蔬菜水果：
1.菠菜、白菜、柠檬、油麦菜、花椰菜、胡萝卜、草莓、猕猴桃、桑葚等蔬菜水果，它们含有的progesterone也较多。同时，蜂王浆、蜂蜜以及各种菌类中孕酮的含量也比较可观，都可以适量进食。
四、注意事项：
食物补充progesterone只是一种辅助手段。如果确实存在progesterone偏低的情况，务必在医生的指导下通过药物如黄体酮胶囊等来进行治疗，这样可以较为快速地补充progesterone。
总结：文章介绍了含有progesterone的食物类别，包括豆制品、肉类、蔬菜水果等，并强调食物补充的辅助性以及偏低时药物治疗的重要性。