一、宫寒的中医界定与常见表征
中医视宫寒为外来寒邪侵袭或人体脾肾阳虚内生之寒停滞胞宫所致，常见表征包括月经周期延后、经色紫暗夹块、小腹冷痛且得热痛减等，多与体质（素体阳虚）、生活方式（过食生冷等）相关。
二、常用调理宫寒的中药及科学支撑
1.艾叶：《本草纲目》载其“温中逐冷，除湿开郁”，现代研究显示艾叶含挥发油等成分，可通过调节子宫平滑肌功能，发挥温经散寒、暖宫止痛功效，缓解宫寒引发的腹痛等症状。
2.肉桂：肉桂性大热，归肾、脾经，《药性论》提及其“补暖腰肾，破血通利”，含肉桂醛等成分，有温阳散寒作用，能改善宫寒导致的畏寒肢冷等表现。
3.当归：当归具补血活血、调经止痛之效，《本草纲目》称其“治女人漏下绝子，诸恶疮疡、金疮”，现代药理学研究表明当归可调节子宫平滑肌收缩，对宫寒引发的月经不调等有调理作用。
三、不同人群调理宫寒的注意事项
1.育龄女性：需避免长期处于寒冷环境，注重腹部保暖，使用调理宫寒中药时需遵医嘱，备孕或孕期女性用药需格外谨慎，应依专业医疗建议进行。
2.老年女性：因阳气渐衰易患宫寒，调理时用中药需兼顾温补阳气，且要关注是否合并高血压、糖尿病等基础疾病，用药前需咨询医生，以防与其他药物产生不良相互作用。
3.年轻女性：若因生活方式（长期节食、过度劳累、经期贪凉等）致宫寒，调理时除中药干预外，需纠正不良生活方式，保证充足睡眠、合理饮食，避免过度节食，经期注意腹部保暖，减少生冷食物摄入。