扭伤脚踝若要快速恢复，需做到制动休息、物理治疗以及合理用药。
一、制动休息：
1.扭伤脚踝后务必立刻停止运动并休息，若活动量过大，会加重脚踝扭伤状况。
轻度损伤一般要制动休息2周，可不打石膏或支具，但要尽量避免活动与下地行走。
重度损伤通常要制动休息3周以上，最好打石膏或支具固定，以更好地限制脚踝活动，促进恢复。
二、物理治疗：
1.扭伤后可立即冷敷，在48小时内进行局部冷敷可抑制组织液渗出，从而缓解肿胀症状，同时能适当减轻疼痛。
2.48小时后可改为局部热敷，以促进血液循环。
3.如有条件，可前往医院康复科选择如超短波或磁疗等合适的理疗方法。
三、合理用药：
1.若有明显疼痛症状，可能需要在医生指导下使用药物进行外敷或内服治疗。
西药方面一般可使用非甾体类消炎药，如扶他林。
中药一般可用活血化瘀类药物，如使用云南白药气雾剂外喷，同时还可使用活血止痛胶囊等药物。
总之，扭伤脚踝后，通过及时有效的制动休息、科学合理的物理治疗以及恰当的用药，能帮助更快地恢复脚踝健康。