脚踝扭伤后，应根据具体情况采取相应的措施。以下是一些建议：
1.就医：如果扭伤严重，如疼痛剧烈、肿胀明显、活动受限或出现畸形，应立即就医。医生会进行详细的检查，包括X光或其他影像学检查，以确定扭伤的程度和是否有骨折等并发症。如果存在骨折或其他严重损伤，可能需要进一步的治疗，如手术或固定。
2.休息：立即停止活动，避免进一步加重损伤。休息可以帮助减轻疼痛和肿胀。
3.冰敷：在受伤后的前48小时内，可使用冰袋或冷敷布对受伤部位进行冰敷，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。
4.加压包扎：使用弹性绷带对受伤部位进行包扎，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的支撑和减轻肿胀。
5.抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
6.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和减轻肿胀。如果疼痛严重，医生可能会开处方药物。
7.物理治疗：在医生的指导下，可以进行物理治疗，如电疗、热疗、按摩等，帮助恢复关节活动度和肌肉力量。
8.康复训练：根据恢复情况，医生可能会制定康复训练计划，包括伸展、强化和平衡训练，以帮助恢复脚踝的功能。
9.注意事项：
避免再次受伤：在受伤恢复期间，要注意避免再次扭伤脚踝。穿着合适的鞋子，避免行走在不平坦的路面上。
逐渐恢复活动：在恢复过程中，要逐渐增加活动量，避免过度疲劳和再次受伤。
观察症状：密切观察受伤部位的症状，如果疼痛、肿胀或其他症状加重，应及时就医。
遵循医生建议：按照医生的建议进行治疗和康复，定期复诊。
需要注意的是，每个人的伤势和恢复情况可能不同，因此最好在受伤后咨询医生或专业的医疗人员，以获得个性化的建议和治疗方案。