腰椎间盘膨出的治疗方法需根据病情来定，一般来说，多数患者可先通过非手术治疗缓解症状。比如，约80% - 90%的患者经保守治疗能改善症状。
非手术治疗之物理治疗
牵引治疗： 通过特制的牵引装置对腰部进行牵引，减轻椎间盘对神经根的压迫。一般每次牵引时间在30 - 60分钟，可根据患者耐受情况调整。按摩推拿： 专业医师进行腰部按摩推拿，能缓解肌肉痉挛，改善局部血液循环，但要注意选择正规医疗机构，避免暴力推拿。
非手术治疗之药物辅助
非甾体抗炎药： 像布洛芬等，能减轻腰部炎症反应，缓解疼痛症状。这类药物可口服，能在一定程度上改善患者的疼痛不适。神经营养药物： 例如甲钴胺，可营养受压的神经，促进神经功能恢复，有助于缓解因神经受压导致的麻木等症状。
康复锻炼方法
小飞燕动作： 患者俯卧在床上，双手背后，头部和双脚慢慢向上抬起，形似飞燕。每天可进行3 - 4组，每组10 - 15次。五点支撑法： 仰卧位，双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，坚持几秒后缓慢放下，重复进行，每天可做3组，每组10 - 15次。
日常注意事项
姿势调整： 日常生活中要保持正确的坐姿和站姿，坐立时尽量挺直腰部，避免长时间弯腰、驼背等不良姿势。长时间坐着工作的人，每隔30 - 40分钟最好起身活动一下腰部。腰部保暖： 注意腰部保暖，避免受凉，寒冷刺激可能会加重腰部肌肉紧张，加重症状。可适当佩戴腰围，起到一定的支撑和保暖作用，但不宜长期佩戴，以免导致腰部肌肉萎缩。