牙龈肿得厉害可能由多种原因引起，比如牙龈炎、牙周炎等。一般来说，需要及时采取措施。如果是牙龈炎导致的牙龈肿，首先要注意口腔清洁。
常见引发牙龈肿的原因
牙龈炎： 主要是因为口腔卫生不佳，牙菌斑、牙结石堆积刺激牙龈引发炎症，这在成年人中比较常见，大约有70% - 90%的成年人患有不同程度的牙龈炎。牙周炎： 是由牙龈炎进一步发展而来，除了牙龈肿，还可能伴有牙龈出血、牙齿松动等情况，是导致成年人牙齿缺失的重要原因之一。另外，智齿冠周炎也会引起牙龈肿，尤其是智齿萌出不全时，周围牙龈组织容易发炎肿胀，多见于18 - 25岁的青年人群。
缓解牙龈肿的非药物方法
口腔清洁： 每天至少刷牙2次，每次刷牙时间不少于3分钟，选择软毛牙刷，配合使用含氟牙膏，能有效清除口腔内的食物残渣和细菌。饭后可以用清水或漱口水漱口，保持口腔清洁，漱口水建议选择不含酒精的温和型，每天使用2 - 3次。调整饮食： 避免吃辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒等，这些食物会加重牙龈肿的症状。多吃富含维生素C的水果，像橙子、苹果等，维生素C有助于增强牙龈的抵抗力，每天可以吃1 - 2个水果。
药物缓解牙龈肿的情况
消炎药： 如果牙龈肿是细菌感染引起的，可能会用到甲硝唑等抗生素类药物，但需要在医生指导下使用。甲硝唑对厌氧菌有较好的抑制作用，能减轻牙龈的炎症反应。不过，孕妇和哺乳期女性要避免使用甲硝唑，因为可能会对胎儿或婴儿产生不良影响。止痛药： 当牙龈肿导致疼痛明显时，可能会用到布洛芬等非甾体抗炎镇痛药。布洛芬能缓解疼痛和炎症，但有消化道疾病的患者要谨慎使用，比如有胃溃疡病史的人，服用后可能会加重胃部不适。
及时就医的情况
如果牙龈肿持续超过2 - 3天没有缓解，或者伴有发热、面部肿胀等症状，一定要及时去医院就诊。医生会进行详细的口腔检查，可能会通过洗牙来清除牙结石等刺激物，严重的牙周炎可能还需要进行牙周系统治疗，比如龈下刮治等，以彻底解决牙龈肿的问题。