低血糖时可以选择一些能快速升高血糖的零食，一般建议选择含有碳水化合物的食物。比如糖果就是不错的选择，像普通的硬糖，吃2 - 3颗通常能在15分钟左右快速提升血糖。
水果类零食
苹果： 苹果富含碳水化合物，一个中等大小的苹果大约含有15 - 20克碳水化合物，将苹果切成小块食用，能较快补充血糖。不过要注意，不要选择过酸的苹果，口感太酸可能会影响食用量。香蕉： 香蕉是很方便的低血糖零食，一根中等大小的香蕉大约含有20克左右的碳水化合物，剥开就能直接吃，能快速为身体补充能量，提升血糖水平。但糖尿病患者食用香蕉要注意控制量，因为香蕉升糖相对较快。
谷物类零食
全麦面包： 全麦面包富含膳食纤维和碳水化合物，一片全麦面包大约含有10克左右的碳水化合物，搭配一杯牛奶一起吃，既能补充血糖，还能提供一定的蛋白质等营养。不过要注意选择没有添加过多糖霜等的全麦面包。燕麦片： 可以选择即食燕麦片，取一小包即食燕麦片，用开水冲泡后食用，燕麦片含有丰富的碳水化合物，能快速被人体吸收，提升血糖。但冲泡时不要加太多糖，保持原味更好。
奶制品类零食
无糖酸奶： 无糖酸奶含有一定量的碳水化合物，同时还富含蛋白质。一杯100克左右的无糖酸奶大约含有5 - 8克碳水化合物，当发生低血糖时，喝上一杯无糖酸奶，能在补充血糖的同时，提供蛋白质营养，而且相对比较健康。纯牛奶： 纯牛奶也是不错的选择，一杯200毫升的纯牛奶大约含有10克左右的碳水化合物，饮用后能快速为身体补充能量，提升血糖。不过对于乳糖不耐受的人群，要谨慎选择纯牛奶，可以选择低乳糖牛奶或者酸奶等替代。