血气虚的症状主要包括以下几个方面：
1.面色苍白或萎黄：血气虚会导致面部皮肤失去血色，出现苍白或萎黄的现象。
2.头晕眼花：血气虚不能上荣头目，会导致头晕、眼花、耳鸣等症状。
3.心悸怔忡：血气虚会影响心脏的正常功能，导致心悸、怔忡等症状。
4.失眠多梦：血气虚会导致心神失养，出现失眠、多梦、健忘等症状。
5.肢体麻木：血气虚会导致四肢经络失养，出现肢体麻木、屈伸不利等症状。
6.月经量少或闭经：血气虚会导致血海空虚，出现月经量少、闭经等症状。
7.舌淡苔白：血气虚舌质淡白，舌苔薄白。
8.脉象细弱：血气虚脉象细弱无力。
改善血气虚的症状，可以采取以下方法：
1.饮食调理：多吃一些具有补血补气作用的食物，如红枣、桂圆、阿胶、黑芝麻、黑豆等。
2.中药调理：可以服用一些具有补血补气作用的中药，如当归、熟地、白芍、黄芪、党参等。
3.运动调理：适量的运动可以促进气血的运行，如散步、慢跑、太极拳等。
4.情志调理：保持心情愉悦，避免过度紧张、焦虑等不良情绪。
5.作息调理：保持规律的作息时间，避免熬夜等不良习惯。