关键点：扭伤脚踝后的消肿止痛方式包括局部冷敷、局部热敷、制动并抬高患肢、手术治疗；冷敷建议10-20分钟，在伤后24-48小时内进行3-4次；热敷在伤后48小时后进行；制动休息可防止病情加重，抬高患肢可促进血液回流；严重时需手术治疗如内固定、外固定等，手术期间注意休息，避免激烈运动，勿自行搓揉按摩以免加剧损伤。
一、局部冷敷：脚踝扭伤后的24-48小时内可采取局部冷敷，例如使用冰毛巾、冰袋等。每次冷敷持续10-20分钟，且在损伤的第1个24小时内可进行3-4次。这是因为冷敷能够有效减轻疼痛、痉挛和肿胀等症状，从而有助于控制脚踝扭伤的情况。
二、局部热敷：在扭伤脚踝48小时以后，就应停止冷敷，改为局部热敷。这样做能够有力地帮助加速血液循环，进而达到消肿、止痛以及化瘀的目的。
三、制动、抬高患肢：患者需要进行制动休息，这能够防止病情进一步加重。同时，抬高患肢有利于促进脚踝部位的静脉血液回流，起到消肿止痛的效果，改善不适症状。
四、手术治疗：如果患者扭伤情况非常严重，出现骨头错位等情况，那么就需要及时进行手术治疗，如内固定手术、外固定手术等。患者在手术期间一定要注意休息，不可进行过于激烈的运动，以免加重病情而不利于恢复。同时，绝对不建议自行进行搓揉、按摩等操作，否则会加剧损伤程度。
总结概况提示：扭伤脚踝后的处理要根据具体情况选择合适的方法，局部冷敷和热敷要注意时间和时机，制动并抬高患肢有助于恢复，严重时手术治疗需谨慎护理，避免不当行为影响康复。