脾虚应根据不同类型选择合适食物来补。脾虚有脾气虚、脾阳虚、脾阴虚三种类型，各自适宜进补的食物各异。
一、脾气虚，在临床上常表现为食少、倦怠懒言、面色萎黄、气短乏力、大便稀溏。对此类患者来说，日常可多食用一些食物：
1.栗子，其性甘温，能补肾气，熟栗子可起到温补脾肾的作用；
2.牛肉，具有补中益气、滋养脾胃、暖胃等功效；
3.鸡肉，味甘性微温，能温中补脾，益气养血；
4.红枣，具有暖胃养胃的功效。这些食物都有利于补脾温中，能缓解脾气虚的相关症状。
二、脾阳虚，多因生活环境湿冷、长期使用寒凉食品药品导致，临床表现多为腹胀腹痛、喜温喜按、四肢不温、面目浮肿、小便清长、女性白带清稀等症状。脾阳虚患者可多选择以下食物：
1.羊肉，性温且有养胃作用，可实现温补脾阳；
2.龙眼肉，可补心脾、益气血、健脾胃。
三、脾阴虚，多是由于长期过食辛辣肥甘、胃肠湿热灼伤脾胃阴液引起，临床上主要表现为胃腹隐痛、口干舌燥、大便秘结、潮热盗汗、五心烦热等。脾阴虚患者日常饮食可多吃：
1.山药，可温补脾肾；
2.鸭肉，味甘微咸，性偏凉，入脾、胃、肺及肾经，能够滋养脾胃。
总结提示：不同脾虚类型需对应选择适宜的食物进行补充，以改善脾虚状况。脾气虚可多吃栗子等，脾阳虚可多吃羊肉等，脾阴虚可多吃山药等。根据自身脾虚类型合理选择食物有助于调理身体。