脾虚需要通过吃渗湿止泻、补中益气、健脾温阳等的东西来调理，不过要留意摄入量。具体如下：
一、渗湿止泻：
脾虚属于脏腑辨证中常见的一种证型，其形成原因可能包括饮食因素、精神因素、生活方式等。患者可能会出现腹胀、水肿等状况，此时需要吃一些具有渗湿止泻功效的东西进行调理，比如茯苓、泽泻、香菇等。其中，茯苓味甘、淡，性平，归心、肺、脾、肾经，具有利水渗湿、健脾宁心等作用；泽泻味甘、淡，性寒，归肾、膀胱经，能利小便、清湿热；香菇富含维生素和矿物质等营养成分，也有助于渗湿止泻。
二、补中益气：
如果患者出现的是脾虚中的脾虚气陷，会有眩晕、久泄、脘腹重坠作胀等症状，那就需要通过补中益气的方式进行调理。可以在中医指导下选择一些补中益气的食物，像人参，其味甘、微苦，性微温，归脾、肺、心、肾经，可大补元气、复脉固脱、补脾益肺、生津养血、安神益智；山药味甘，性平，归脾、肺、肾经，有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效；蜂蜜味甘，性平，归肺、脾、大肠经，也能补中、润燥、止痛、解毒等。
三、健脾温阳：
要是患者出现的是脾虚中的脾阳虚，会有大便清稀、畏寒肢冷、腹痛绵绵等多种症状，就需要在医生的指导下服用一些具有健脾温阳作用的东西进行调理。常见的有莲子，其味甘、涩，性平，归脾、肾、心经，能补脾止泻、止带、益肾涩精、养心安神；大枣味甘，性温，归脾、胃经，可补中益气、养血安神；白术味苦、甘，性温，归脾、胃经，有健脾益气、燥湿利水、止汗、安胎的功效；附子味辛、甘，性大热，归心、肾、脾经，能回阳救逆、补火助阳、散寒止痛等。
除了以上调理方式外，脾虚患者还可以在专业中医的指导下吃一些益气补血的东西来调理，这同样有利于病情的恢复。
总结：脾虚患者可根据自身具体情况选择渗湿止泻、补中益气、健脾温阳或益气补血等方式进行调理，调理时要注意正确选择食物或药物，并控制好摄入量。