例假推迟10天且未怀孕，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的解决办法：
1.就医检查：
去医院进行全面的身体检查，包括妇科检查、B超检查等，以确定身体是否存在其他健康问题。
医生可能会建议进行激素六项检查，以了解体内激素水平是否正常。
2.调整生活方式：
保持良好的生活习惯，如规律作息、充足睡眠、合理饮食和适度运动。
减少压力，避免过度紧张和焦虑，可以通过放松技巧如冥想、瑜伽等来缓解压力。
避免长期服用避孕药或其他含有激素的药物，如有需要，应在医生指导下使用。
3.药物治疗：
如果是由于激素失衡导致的例假推迟，医生可能会开具激素药物来调节月经周期。
这些药物需要在医生的指导下使用，并且要按照医嘱进行正确的用药剂量和时间。
4.中医调理：
中医可能会采用一些中药或针灸等方法来调理身体，促进例假的恢复。
但在接受中医治疗之前，最好先咨询专业的中医师。
5.耐心等待：
有时候，例假推迟可能是由于身体自然的调整过程，而不是病理问题。在这种情况下，耐心等待一段时间可能会自然恢复。
需要注意的是，每个人的身体状况和原因都可能不同，因此最好在医生的建议下进行具体的诊断和治疗。此外，如果例假推迟的情况持续存在或伴有其他不适症状，应及时就医。同时，保持积极的心态和健康的生活方式对于月经的正常调节也非常重要。