跟腱周围炎较难完全去根，但通过综合治疗可有效控制症状。一般来说，经过规范治疗，多数患者能显著缓解不适，减少复发。
物理治疗方法
休息与制动： 发病后首先要让跟腱充分休息，避免长时间行走、奔跑或剧烈运动，这能减轻跟腱的负担，防止炎症进一步加重。通常建议休息1 - 2周，让跟腱有恢复的时间。冷敷与热敷： 在急性期（一般指发病后48小时内），可以用冰袋冷敷跟腱部位，每次冷敷15 - 20分钟，每天3 - 4次，冷敷能减轻局部肿胀和疼痛。48小时后，可改为热敷，用温热的毛巾或热水袋敷在跟腱处，每次热敷15 - 20分钟，每天3 - 4次，热敷有助于促进血液循环，缓解肌肉紧张。
康复锻炼方式
跟腱拉伸练习： 坐着或站着，将患侧脚的后跟放在台阶边缘，缓慢下压前脚掌，感觉跟腱被拉伸，保持15 - 30秒，每组做10 - 15次，每天做3 - 4组。通过拉伸跟腱，能增加跟腱的柔韧性，预防跟腱周围炎复发。踮脚练习： 双脚后跟慢慢抬起，只用前脚掌着地，然后再慢慢放下，重复进行，每次练习10 - 15分钟，每天2 - 3次。这个练习可以增强跟腱的力量。
药物辅助治疗
非甾体抗炎药： 比如布洛芬、萘普生等，这类药物能减轻跟腱周围的炎症反应，缓解疼痛和肿胀。布洛芬一般每次服用0.3 - 0.6克，每天3 - 4次，但要注意胃溃疡患者等需谨慎使用。外用药物： 像双氯芬酸二乙胺乳胶剂，直接涂抹在跟腱疼痛部位，能通过皮肤渗透起到抗炎止痛的作用，使用起来相对方便，副作用相对较小。