手腕三角软骨损伤后，首先要根据损伤程度采取不同措施。一般来说，轻度的手腕三角软骨损伤可以通过休息、制动等方式逐渐恢复，而中重度损伤可能需要进一步治疗。
如何判断损伤程度
观察症状表现： 如果手腕三角软骨损伤较轻，可能只是手腕活动时稍有疼痛，不影响正常生活；但如果损伤较重，会出现手腕明显疼痛、肿胀，甚至活动受限，比如拿东西都困难。专业检查辅助： 可以通过医生的体格检查，像挤压试验等初步判断。还可以借助影像学检查，如磁共振成像（MRI），能更清晰地看到三角软骨损伤的具体情况，比如损伤是部分撕裂还是完全撕裂等。
非手术治疗方法
休息与制动： 受伤后要让手腕充分休息，避免过度使用。可以使用手腕支具或石膏固定，一般需要固定2 - 4周，让损伤的三角软骨有时间修复。在固定期间，尽量减少手腕的活动，比如避免提重物、避免手腕频繁弯曲伸展等动作。物理治疗： 早期可以进行冷敷，在受伤后的48小时内，每次冷敷15 - 20分钟，每天3 - 4次，能减轻肿胀和疼痛。48小时后可以改为热敷，促进血液循环，帮助恢复。还可以进行理疗，如超声波治疗、红外线照射等，这些物理治疗方法可以改善局部血液循环，加速损伤组织的修复。
手术治疗情况
手术适应情况： 如果手腕三角软骨损伤严重，比如完全撕裂，且经过3 - 6个月的非手术治疗效果不佳，就可能需要考虑手术治疗。另外，如果同时合并有其他腕部结构损伤，也可能需要手术干预。术后康复： 手术之后也需要进行康复训练。一般术后2周左右开始进行轻度的手腕活动度训练，比如缓慢地屈伸手腕等。术后4 - 6周逐渐增加力量训练，但要在医生或康复治疗师的指导下进行，康复时间可能需要3 - 6个月甚至更久，要循序渐进地恢复手腕的功能。