男性手淫过度导致硬度不够可通过多种方式改善，包括改变生活习惯、饮食调理、西药治疗、心理治疗、低能量冲击波ED治疗系统等。具体如下：
一、改变生活习惯：
1.要养成良好的生活作息，保证充足睡眠，避免熬夜。
2.适度进行体育运动，如跑步、游泳、健身等，有助于增强体质。
3.保持健康体重，可通过合理饮食和运动相结合的方式来控制体重。
4.坚决戒烟，尽量减少饮酒量。
二、饮食调理：
1.多食用富含矿物质的食物，如贝类、坚果等，以补充身体所需的微量元素。
2.增加蛋白质的摄入，如瘦肉、鱼类、蛋类等，利于维持身体机能。
3.保证维生素的充足，多吃新鲜蔬菜和水果。
4.多吃富含膳食纤维的食物，如粗粮、蔬菜等，促进肠道蠕动。
5.避免食用辛辣、油腻等刺激性食物，以免对身体造成不良影响。
三、西药治疗：
1.枸橼酸西地那非片：可有效改善勃起功能障碍。
2.十一酸睾酮软胶囊：适用于雄激素缺乏导致的相关症状。
3.盐酸伐地那非片：帮助男性恢复勃起功能。
四、心理治疗：
1.若硬度不够与焦虑、压力大等心理因素有关，可寻求专业心理医生的帮助。
2.通过心理咨询、心理疏导等方式，缓解心理压力，改善心理状态。
五、低能量冲击波ED治疗系统：
1.需在专业医生的操作下进行。
2.能刺激阴茎组织，促进血液循环，从而改善勃起功能。
总之，患者首先要戒掉手淫的不良习惯，若一段时间后症状仍未改善，应及时前往正规医院，咨询专业医生以获得个性化的指导和治疗建议。