坐月子期间可以适度看手机和电视，但需要注意以下几点：
1.适度用眼：手机和电视都有一定的辐射，长时间观看可能会导致眼睛疲劳、干涩、疼痛等不适症状，甚至可能影响视力。因此，产妇在坐月子期间应该适度用眼，每次观看手机或电视的时间不宜过长，一般建议每次不超过30分钟，每天不超过2小时。
2.保持良好的姿势：产妇在坐月子期间身体较为虚弱，长时间保持不良的姿势可能会导致腰酸背痛、颈椎病等不适症状。因此，产妇在观看手机或电视时应该保持良好的姿势，尽量避免低头、弯腰、盘腿等姿势，同时可以在腰部和颈部放置抱枕或靠垫，以减轻身体的负担。
3.控制室内光线：手机和电视的屏幕亮度较高，在强烈的光线下观看可能会对眼睛造成刺激。因此，产妇在观看手机或电视时应该控制室内光线，尽量避免在强光下观看，同时可以调整屏幕亮度和对比度，以减轻对眼睛的刺激。
4.注意休息：产妇在坐月子期间身体需要充分的休息，过度用眼可能会影响身体的恢复。因此，产妇在观看手机或电视时应该注意休息，每隔一段时间就应该闭目养神或起身活动一下，以缓解眼睛和身体的疲劳。
总之，产妇在坐月子期间可以适度看手机和电视，但需要注意控制时间、保持良好的姿势、控制室内光线和注意休息，以保护眼睛和身体的健康。