夏天老感冒可以吃以下食物来补充免疫力：
1.优质蛋白质：蛋白质是身体的重要组成部分，摄入足够的优质蛋白质可以帮助增强免疫力。建议选择鱼、虾、瘦肉、豆类等食物。
2.维生素C：维生素C可以促进抗体的合成，增强免疫力。建议多吃新鲜的蔬菜和水果，如橙子、柠檬、猕猴桃、草莓等。
3.维生素D：维生素D可以调节免疫系统，增强身体的抵抗力。建议多晒太阳，也可以通过食物来补充，如鱼肝油、蛋黄、奶制品等。
4.锌：锌可以促进免疫细胞的生长和分裂，增强免疫力。建议多吃贝壳类海鲜、动物肝脏、瘦肉等食物。
5.益生菌：益生菌可以调节肠道菌群，增强肠道免疫力。建议多吃酸奶、发酵豆制品等食物。
除了饮食方面，还可以通过以下方法来提高免疫力：
1.适量运动：适量的运动可以增强身体的抵抗力，建议选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳等。
2.充足睡眠：睡眠是身体恢复和修复的重要时期，充足的睡眠可以帮助身体更好地抵抗疾病，建议每天保证7-8小时的睡眠时间。
3.减轻压力：长期的压力会影响免疫系统的功能，建议通过放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等来减轻压力。
4.避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会损害免疫系统的功能，建议戒烟限酒。
需要注意的是，如果夏天老感冒的情况比较严重，建议及时就医，进行相关检查和治疗。同时，饮食和生活方式的调整需要长期坚持，才能有效地提高免疫力。