如果14号来的例假，月经周期规律的话，排卵期一般是在下次月经来潮前的14天左右。比如月经周期是28天，那么下次月经大概在30号左右，排卵期就是16号左右。
排卵期的计算方法
按月经周期算： 对于月经周期比较规律的女性，排卵日通常是下次月经来潮前的14天左右，而排卵期则是排卵日的前5天和后4天，再加上排卵日当天，一共10天。例如本次月经14号来，月经周期28天，下次月经大概是14+28=42天，也就是次月12号来月经，那么排卵日就是12-14= -2？不对，重新算，月经周期28天，下次月经来潮日是14+28=42天，即次月12号（如果是30天的话，下次月经来潮日是14+30=44天，即次月14号）。排卵日是下次月经来潮前14天，所以如果月经周期28天，排卵日是12-14= -2？哦，搞错了，应该是下次月经来潮日减去14天就是排卵日。比如月经周期30天，本次14号来，下次月经来潮日是14+30=44天，即次月14号，那么排卵日就是14-14=0号，也就是本次月经周期的第16天（14+2=16），排卵期就是16-5=11号到16+4=20号。用基础体温法： 女性排卵后体温会升高0.3 - 0.5℃。可以每天早上醒来后，在没有任何活动的情况下测量体温并记录。从月经来潮第一天开始，将每天的体温标注在体温单上，连成曲线。当体温出现升高的那一天，就是排卵日，而排卵日的前5天和后4天就是排卵期。用宫颈黏液法： 在月经干净后，宫颈黏液量少、稠厚且浑浊。随着排卵期的临近，宫颈黏液会逐渐增多、变稀薄、透明，像蛋清一样。在排卵期时，宫颈黏液拉丝度可达10厘米以上。通过观察宫颈黏液的变化来判断排卵期，当出现透明、拉丝度好的黏液时，说明进入了排卵期。
排卵期的身体变化
白带变化： 在排卵期，白带会明显增多，质地稀薄、透明，呈拉丝状。这是因为雌激素水平升高，刺激宫颈黏液细胞分泌更多黏液。比如有的女性会发现白带像蛋清一样，能拉很长的丝，这就是排卵期的典型白带表现。基础体温变化： 如前面所说，排卵后由于孕激素的作用，基础体温会上升。一般会比排卵前的体温升高0.3 - 0.5℃，并且会持续维持在这个较高的水平，直到下次月经来潮前体温才会下降。轻微腹痛： 部分女性在排卵期会出现一侧下腹部轻微的疼痛，称为排卵痛。这是因为卵泡破裂时，少量的卵泡液会刺激腹膜引起的。疼痛一般比较轻微，持续几个小时到1 - 2天就会缓解。不过并不是所有女性都会有排卵痛，而且疼痛程度也因人而异。
排卵期的注意事项
备孕人群： 如果有怀孕计划，在排卵期可以适当增加同房次数，每隔1 - 2天同房一次，这样可以提高受孕几率。因为精子在女性体内可以存活2 - 3天，卵子排出后一般存活1 - 2天，所以在排卵期前后同房有助于精子和卵子结合。避孕人群： 对于没有怀孕计划的女性，在排卵期要严格采取避孕措施。因为排卵期是最容易受孕的时期，即使是所谓的“安全期”避孕法，也不是绝对安全的，因为女性的排卵可能会受情绪、环境等因素影响而提前或推迟，所以不能完全依赖安全期避孕。个人卫生： 在排卵期，由于白带增多，要注意保持外阴清洁干燥，每天用温水清洗外阴，勤换内裤，避免细菌滋生引起妇科炎症。