得了糖尿病后要积极应对，需从多个方面入手来控制病情。首先，饮食方面很关键，要控制碳水化合物的摄入，一般每天主食摄入量可控制在200~300克左右，尽量选择全谷物、粗粮等升糖指数低的食物，同时要减少高糖、高脂肪食物的摄取，像糖果、油炸食品等应尽量避免。
饮食管理：
主食选择： 优先选择燕麦、糙米等全谷物，它们消化吸收相对较慢，能使血糖上升更平稳，每天主食量可控制在200克左右。蔬果摄入： 每天应保证500克以上的蔬菜摄入，比如菠菜、西兰花等，水果可选择含糖量低的，如蓝莓、柚子等，每天吃100~200克为宜，且尽量在两餐之间食用。
运动控制：
运动频率： 每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，像快走，速度保持在每分钟60~80米，每次走30分钟左右，每周坚持5天。运动方式： 也可以选择游泳、骑自行车等运动，根据自身情况来选择，运动时要注意循序渐进，避免过度劳累。
血糖监测：
监测频率： 一般来说，血糖控制不稳定的患者每天需要监测4~7次血糖，包括空腹血糖和餐后2小时血糖；血糖控制稳定的患者可每周监测2~4次。监测方法： 可以使用血糖仪进行自我监测，按照血糖仪的操作说明正确采血、测试，及时记录血糖值，以便了解血糖变化情况，为调整治疗方案提供依据。
药物治疗：
常用药物： 常见的有二甲双胍，它可以增加外周组织对葡萄糖的摄取和利用，改善胰岛素敏感性。还有磺脲类药物，如格列本脲等，能刺激胰岛β细胞分泌胰岛素，但要注意这类药物可能会引起低血糖等不良反应。具体药物的使用需在医生的指导下根据患者的具体病情来选择。