腰间盘突出的处理需根据病情轻重来定。一般来说，约80%的患者通过保守治疗能缓解症状。
保守治疗方法
卧床休息： 急性发作期应严格卧床休息，最好卧硬板床，一般需要卧床2-3周。这样能减轻腰椎的压力，缓解疼痛。物理治疗： 可以进行牵引治疗，通过牵引装置拉开椎间隙，减轻对椎间盘的压力，通常每周进行2-3次牵引。还可采用按摩、推拿等方法，不过要找专业的康复治疗师进行，避免暴力推拿。另外，热敷也是常用的物理治疗方式，每天可热敷2-3次，每次15-20分钟，能促进血液循环，缓解肌肉痉挛。
药物辅助治疗
非甾体抗炎药： 如布洛芬，能起到抗炎、止痛的作用，可缓解腰间盘突出引起的疼痛和炎症，但要注意这类药物可能会引起胃肠道不适，有胃溃疡的患者要慎用。神经营养药物： 像甲钴胺，能营养神经，对于腰间盘突出压迫神经导致的神经损伤有一定的修复作用，一般需要连续服用数周。
康复锻炼
腰背肌锻炼： 常见的有小燕飞动作，患者俯卧在床上，双臂后伸，头部和双腿同时向上抬起，像小燕飞一样，每次保持5-10秒，然后放松，重复10-15次，每天可进行3-4组。还有五点支撑法，患者仰卧位，双肘部及背部顶住床，腹部及臀部向上抬起，依靠双肩、双肘部和双脚这五点支撑起整个身体，每次保持5秒左右，然后放松，重复10-15次，每天3-4组。坚持进行腰背肌锻炼有助于增强腰背肌力量，稳定腰椎，缓解腰间盘突出症状。如果腰间盘突出症状严重，经保守治疗3-6个月无效，或者出现下肢肌力明显下降、大小便失禁等情况，则可能需要考虑手术治疗。