膝盖左侧一蹲下就疼走路没事，可能与以下原因有关。
1.半月板损伤：半月板是位于膝关节内部的软骨结构，可缓冲压力、稳定膝关节。当半月板受到损伤时，可能在蹲下时出现疼痛，而走路时症状不明显。半月板损伤常见于运动损伤或长期磨损，也可能与年龄增长、膝关节退变有关。此外，半月板损伤还可能伴有膝关节肿胀、弹响等症状。
2.髌股关节炎：髌股关节炎是膝关节前方的疼痛综合征，主要与髌股关节的长期磨损、退变有关。蹲下时髌股关节承受的压力增加，可能导致疼痛加重。除了疼痛，还可能出现膝关节僵硬、活动受限等症状。
3.滑膜皱襞综合征：滑膜皱襞是膝关节滑膜的褶皱，可能在某些情况下发生炎症或增厚，刺激周围组织，引起疼痛。这种情况在蹲下时更为明显，而走路时症状相对较轻。
4.其他原因：除了上述情况，膝盖左侧的疼痛还可能与韧带损伤、髌骨软化症、感染、肿瘤等因素有关。
针对这种情况，建议采取以下措施。
1.休息：避免长时间站立或行走，尤其是蹲下的动作。给膝关节足够的休息时间，有助于缓解疼痛。
2.物理治疗：可以采用热敷、冷敷、按摩、电疗等物理治疗方法，缓解疼痛和炎症。
3.药物治疗：在医生的建议下，可以使用非甾体抗炎药、镇痛药等缓解疼痛，同时可以使用活血化瘀的药物促进恢复。
4.康复训练：进行适当的康复训练，如股四头肌的力量训练、膝关节的活动度训练等，有助于增强膝关节的稳定性和功能。
5.就医检查：如果疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医，进行详细的检查，如X光、磁共振成像（MRI）等，以确定具体的病因，并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，对于老年人或有其他健康问题的人群，膝盖左侧的疼痛可能与更严重的疾病有关，如膝骨关节炎、半月板撕裂等。因此，如果疼痛持续存在或伴有其他症状，如肿胀、发热、活动受限等，应及时就医，以便早期诊断和治疗。此外，如果疼痛是由于近期的剧烈运动或受伤引起的，建议在医生的指导下进行适当的休息和治疗，避免病情加重。