肱骨外上髁炎首选的治疗方法通常是保守治疗，比如在急性期可以通过休息来缓解，一般建议休息1-2周左右，让受损的肌肉和肌腱得到放松，减轻炎症刺激。
物理治疗方面
热敷： 可以用温毛巾或热水袋进行局部热敷，每次热敷15-20分钟，每天可进行3-4次。热敷能促进局部血液循环，有助于缓解疼痛和肌肉紧张。冷敷： 在炎症急性期，也就是疼痛、肿胀比较明显的时候，可以进行冷敷。一般每次冷敷10-15分钟，间隔1-2小时可重复一次。冷敷能减轻局部炎症反应和肿胀。
药物辅助治疗
非甾体抗炎药： 像布洛芬等非甾体抗炎药物能起到抗炎、止痛的作用。这类药物可以缓解肱骨外上髁炎引起的疼痛和炎症，但要注意按照说明书或医生指导使用，避免长期大量使用导致胃肠道不适等不良反应。不过需要注意的是，药物使用仅说明作用机制等，不涉及具体剂量等服用指导。外用药物： 可以使用双氯芬酸二乙胺乳胶剂等外用的非甾体抗炎药膏，涂抹在疼痛部位，通过皮肤吸收发挥抗炎止痛的效果，使用方便，局部副作用相对较小。
康复锻炼方法
握拳伸指练习： 坐在椅子上，患侧手臂自然放在桌上，缓慢握拳，然后再缓慢伸直手指，重复进行10-15次，每天可以做3-4组。这个练习可以帮助锻炼手部和手臂的肌肉，增强力量。腕关节屈伸练习： 手掌向上，缓慢将手腕向上屈曲，然后再缓慢向下伸展，重复10-15次，每天3-4组。通过这个练习可以锻炼腕关节周围的肌肉，改善肱骨外上髁炎的症状。