肱骨外上髁炎的治疗方法包括休息制动、物理治疗、药物治疗等，严重时可能需要手术。
一、休息制动
1. 避免过度使用患侧肢体
肱骨外上髁炎通常是由于过度使用上肢，尤其是反复进行前臂旋转、伸腕等动作引起的。所以首先要让患肢充分休息，避免提重物、长时间打字、打网球等会加重症状的活动。比如经常打网球的人，患病后应暂停网球运动，让肘部得到休息，给损伤的组织创造修复的条件。
二、物理治疗
1. 热敷
- 作用：可以促进局部血液循环，缓解疼痛和肌肉紧张。用温热的毛巾或热水袋敷在肘部，每次15~20分钟，每天可进行3~4次。不过要注意温度，避免烫伤皮肤。
2. 冷敷
- 作用：在急性发作期，冷敷可以减轻炎症反应和肿胀。用冰袋包裹毛巾后敷在肘部，每次10~15分钟，每天3~4次。
3. 冲击波治疗
- 原理：体外冲击波治疗是通过冲击波传递能量，刺激组织修复和再生。它可以有效缓解肱骨外上髁炎患者的疼痛，促进损伤组织的愈合。一般需要多个疗程的治疗，每个疗程间隔一定时间。
三、药物治疗
1. 非甾体抗炎药
- 作用：如布洛芬、阿司匹林等，能减轻炎症和疼痛。这类药物可以口服，通过抑制体内的炎症介质发挥作用。但要注意药物的副作用，比如可能会对胃肠道有刺激，有胃溃疡等胃肠道疾病的患者要慎用。
2. 局部外用药物
- 作用：像双氯芬酸二乙胺乳胶剂等，可直接涂抹在肘部疼痛部位，通过皮肤吸收发挥抗炎止痛作用，局部副作用相对较小。
四、康复锻炼
1. 伸展运动
- 动作：缓慢进行前臂的旋前和旋后运动，以及腕关节的屈伸运动。旋前运动是将手掌向下转动，旋后运动是将手掌向上转动，每次每个动作做10~15次，每天3~4组。通过这些运动可以增强前臂和肘部的肌肉力量，改善关节活动度，预防病情复发。
2. 力量训练
- 动作：可以进行握力器训练，用握力器进行捏握动作，每次捏握持续3~5秒，然后放松，重复10~15次，每天3~4组。逐渐增加握力器的阻力，以增强手部和前臂的肌肉力量。
参考文献：
国家卫健委《肱骨外上髁炎诊疗指南》
《中医筋伤学》（十四五规划教材）
FAQ
Q：肱骨外上髁炎和网球肘是一回事吗？
A：是的，肱骨外上髁炎俗称网球肘，因为网球运动中频繁的前臂旋转和伸腕动作容易引发该疾病，但其他频繁使用上肢类似动作的人群也可能患病。
Q：孕妇得了肱骨外上髁炎能治疗吗？
A：孕妇得了肱骨外上髁炎可以进行保守治疗，如适当休息、热敷等。一般不建议使用口服的非甾体抗炎药，因为可能对胎儿有影响，具体治疗需在医生指导下进行，选择相对安全的方式缓解症状。
Q：儿童会得肱骨外上髁炎吗？
A：儿童也可能得肱骨外上髁炎，不过相对较少见。儿童患病多是由于过度使用上肢，比如过度使用手臂进行某些运动或活动导致，治疗时要注意选择适合儿童的温和治疗方法，如适当休息、简单的物理治疗等。
Q：肱骨外上髁炎做冲击波治疗疼吗？
A：在进行冲击波治疗时，一般会有轻度的不适感觉，但通常是可以耐受的。医生会根据患者的情况调整治疗参数，尽量减少患者的疼痛感。
Q：肱骨外上髁炎治疗期间能做家务吗？
A：治疗期间应尽量避免做家务中那些会加重肘部负担的活动，如长时间拖地、频繁拧毛巾等。如果要做，应尽量采取轻松的姿势，减少肘部的受力，并且时间不宜过长。
Q：肱骨外上髁炎治疗后会复发吗？
A：肱骨外上髁炎治疗后有复发的可能。如果在治愈后又频繁进行导致该病的相关动作，如长时间打字、反复进行手臂用力的活动等，就容易再次引发肱骨外上髁炎。
【免责声明】
本文内容仅供健康科普参考，不构成任何医疗诊断或治疗建议。个人情况存在差异，如出现持续不适或症状加重，请及时就医，由专业医师面诊评估后制定个性化方案。切勿自行诊断或用药。