降低近视度数可以通过多种方式，比如改善用眼习惯等。一般来说，保持正确的用眼姿势很重要，比如看书、写字时眼睛与书本保持33厘米左右的距离。
改善用眼环境
光线要求： 室内光线要充足且均匀，避免过亮或过暗。看书学习时，台灯应放置在左前方，光线不能直接照射眼睛，可选择无频闪、色温在4000 - 5000K的台灯，这样能减少眼睛疲劳。用眼距离： 连续用眼30 - 40分钟后，要让眼睛休息10 - 15分钟，可以看看远处绿色的植物，比如间隔半小时向远处眺望5分钟，能放松眼部肌肉。
增加户外活动
时间要求： 每天保证2小时以上的户外活动时间。研究表明，每天在自然光下户外活动2小时，可使近视发生率降低约10%。活动方式： 可以选择散步、跑步、打篮球等多种运动，在活动过程中眼睛不断看不同距离的物体，能锻炼眼部调节功能。
合理饮食调节
营养摄入： 多吃富含维生素A的食物，像胡萝卜、南瓜、橙子等，维生素A能维持眼睛正常结构和功能，有助于预防近视加深。每100克胡萝卜中维生素A含量约为4010微克视黄醇当量。还要摄入富含叶黄素的食物，如玉米、菠菜等，叶黄素是视网膜黄斑的重要色素，能保护眼睛免受蓝光伤害。控制糖分： 减少高糖食物的摄入，因为过多糖分在体内代谢时会消耗大量维生素B1，影响眼部神经功能，容易加重近视。
光学矫正方法
框架眼镜： 这是最常见的矫正方式，根据验光结果选择合适度数的框架眼镜，能清晰视物，缓解眼睛疲劳，延缓近视发展。一般青少年初次配眼镜，建议每半年到一年复查一次，看是否需要更换度数。角膜塑形镜： 适合8岁以上的近视患者，它是一种特殊设计的硬性接触镜，晚上佩戴，白天能暂时恢复清晰视力，还能在一定程度上控制近视度数增长。不过佩戴角膜塑形镜需要严格遵循医生指导，定期检查眼部情况，费用相对较高，一副角膜塑形镜大概在5000 - 10000元左右。