额头撞了一个大包，可采取以下方法消肿：
1.冷敷：在撞伤后的24-48小时内，用冰袋或冷毛巾敷在大包上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。
2.热敷：在48小时后，用热毛巾或热水袋敷在大包上，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，加速消肿。
3.注意休息：撞伤后要多休息，避免剧烈运动和劳累，以免加重肿胀。
4.抬高头部：睡觉时可将头部垫高，促进血液回流，减轻肿胀。
5.避免揉搓：不要用手揉搓大包，以免加重损伤和肿胀。
6.使用药物：如果肿胀严重，可以在医生的指导下使用活血化瘀的药物，如云南白药气雾剂、红花油等。
7.就医治疗：如果大包持续不消肿，或者出现疼痛加剧、头晕、恶心等症状，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
需要注意的是，以上方法仅供参考，如果症状严重或持续不缓解，建议及时就医。此外，对于儿童、老年人或有基础疾病的人群，在处理撞伤时应更加谨慎，如有必要，应及时就医。