以下是一些有助于壮阳补肾助阳的食物：
1.海鲜：海鲜富含锌，有助于提高男性的睾丸素水平，增强性功能。例如，虾、蟹、贝类等。
2.坚果：坚果富含蛋白质、维生素和矿物质，有助于维持身体健康和性功能。例如，核桃、杏仁、腰果等。
3.蔬菜：蔬菜富含维生素、矿物质和纤维，有助于维持身体健康和性功能。例如，韭菜、西兰花、洋葱等。
4.水果：水果富含维生素、矿物质和抗氧化剂，有助于维持身体健康和性功能。例如，大枣、荔枝、葡萄等。
5.肉类：肉类富含蛋白质、维生素和矿物质，有助于维持身体健康和性功能。例如，羊肉、牛肉、鸡肉等。
需要注意的是，食物不能替代药物治疗，如果有性功能障碍或肾脏问题，应及时就医，接受专业治疗。同时，保持健康的生活方式，如适量运动、减少吸烟和饮酒等，也有助于维持身体健康和性功能。