跟腱炎的治疗方法有多种，一般可以通过休息、物理治疗等方式来改善。比如，休息是很重要的一点，患者需要让跟腱得到充分的休息，避免过度使用跟腱的活动，这样能让跟腱有机会自我修复。
物理治疗方法
冷敷与热敷： 急性期可以进行冷敷，每次冷敷15 - 20分钟，每天3 - 4次，能减轻炎症和疼痛。在慢性期可以进行热敷，促进血液循环，帮助跟腱恢复。超声波治疗： 利用超声波的能量可以促进跟腱组织的修复，一般需要多次治疗，能有效缓解跟腱炎带来的不适。
药物辅助治疗
非甾体抗炎药： 像布洛芬等非甾体抗炎药可以缓解跟腱炎引起的疼痛和炎症。但要注意，这类药物可能会有一些胃肠道的副作用，比如恶心、呕吐等，使用时需要谨慎。不过它们能通过抑制炎症介质的产生来减轻跟腱的炎症反应。
康复锻炼
跟腱拉伸锻炼： 患者可以坐在椅子上，伸直患侧腿，用毛巾把脚趾拉住，慢慢往身体方向拉，保持15 - 30秒，重复多次。这样可以增加跟腱的柔韧性，预防跟腱炎的复发。踮脚训练： 双脚后跟慢慢抬起，尽量踮起脚尖，然后再慢慢放下，每次做10 - 15次，每天进行3 - 4组。通过这个训练可以增强跟腱的力量。
生活方式调整
选择合适的鞋子： 要穿有良好支撑和缓冲的鞋子，尤其是运动鞋。比如跑步鞋，它能在运动时减少跟腱所受的压力。不合适的鞋子会加重跟腱的负担，导致跟腱炎加重。控制体重： 过重的体重会增加跟腱的压力，所以体重超标的患者需要通过合理饮食和运动来控制体重，减轻跟腱的负荷。