腹泻时，饮食选择对于缓解症状和促进康复非常重要。以下是一些适合腹泻时食用的食物：
1.香蕉：香蕉是一种富含钾的水果，有助于补充因腹泻而流失的电解质。
2.米饭：白米饭是一种容易消化的食物，可以提供身体所需的能量。
3.苹果：苹果中含有果胶，有助于吸收肠道中的水分，缓解腹泻。
4.鸡汤：鸡汤具有舒缓作用，可缓解胃部不适，同时还能提供营养。
5.烤面包：烤面包是一种简单易消化的食物，有助于缓解肠道不适。
6.酸奶：酸奶中含有有益的益生菌，有助于恢复肠道菌群平衡。
7.姜：姜具有止呕和舒缓胃部不适的作用，可以缓解腹泻引起的恶心。
8.清淡的汤：蔬菜汤、清汤等清淡的汤类食物可以提供水分和营养。
需要注意的是，避免食用高脂肪、高纤维和辛辣刺激性食物，如油炸食品、坚果、辛辣调味料等，这些食物可能会加重腹泻症状。此外，保持充足的水分摄入也很重要，以防止脱水。如果腹泻持续时间较长或伴有其他严重症状，如高热、呕吐、腹痛等，应及时就医。医生可能会根据具体情况给予适当的治疗和饮食建议。