脚扭伤后的不同阶段处理方式不同，在急性期（48小时之内）需局部冷敷，而在扭伤稳定期（超48小时）则要进行热敷。同时，除了冷敷、热敷这类物理治疗外，还建议去医院就诊检查，明确损伤严重程度，必要时根据病情给予相关药物及手术治疗。
一、关于急性期冷敷
1.在脚扭伤后，急性期局部软组织会出现损伤，从而存在局部渗出水肿的情况，若损伤毛细血管导致破裂出血，还会在皮下软组织内形成血肿。
2.冷敷能够减少组织渗出，收缩血管以减少出血，并且冷敷还能起到一定缓解疼痛的作用，所以在脚扭伤后的急性期要给予冷敷治疗。
二、关于稳定期热敷
1.在脚扭伤进入稳定期后，组织渗出及毛细血管出血已停止，局部已经形成了水肿或者血肿。
2.此时局部适当进行热敷，可加快局部血液循环，促进水肿及淤血的吸收，有利于减轻水肿。
总之，脚扭伤后要根据不同阶段采取正确的处理方式，同时不能忽视去医院做进一步检查和必要的后续治疗。