肠胃不好的人在早餐选择上有酸奶、粥、鸡蛋、面条等不错的选项。而改善肠胃不好的方法包括药物治疗、改善饮食以及适当锻炼，这些均能在不同程度上给肠胃带来诸多益处。
一、肠胃不好早餐的良好选择：
1.酸奶：早晨喝些酸奶，不但能促进肠胃消化，还能起到保护肠胃的作用。
2.粥：早上喝小米粥、红薯粥等，能很好地促进身体对营养的吸收，并且具有养胃效果。
3.鸡蛋：因为鸡蛋富含丰富蛋白质，所以早上可选择吃蒸蛋或煮蛋，对胃比较有益。
4.面条：早晨吃面条利于肠胃消化，但要以清淡为主。
二、改善肠胃不好的方法：
1.药物治疗：可以服用一些药物，如健胃消食片、整肠生等，能缓解消化不良、肠胃功能紊乱等症状，但用药务必遵循医嘱。
2.改善饮食：日常生活中，要少吃重油辛辣食物，以清淡为主，这样有助于改善肠道。
3.适当锻炼：饭后可进行一些轻度运动，如散步等，不要过于剧烈，可起到消食健胃的作用。
总之，肠胃不好的人要注意早餐的合理选择，同时通过药物、饮食、锻炼等多方面来改善肠胃状况。