肠胃不好的人在选择早餐时可以考虑喝酸奶、多喝粥、吃适量鸡蛋以及面条等，这些都是不错的选择。而改善肠胃不好的方法包括药物治疗、改善饮食以及适当锻炼，这些方法都能在不同程度上给肠胃带来诸多益处。
肠胃不好早餐的适宜选择：
一、酸奶：早晨喝一些酸奶，不但能够促进肠胃消化，还可以起到保护肠胃的作用。酸奶中富含的益生菌有助于维持肠道菌群平衡。
二、多喝粥：比如早上喝小米粥、红薯粥等，能够很好地促进身体对营养的吸收，同时具有养胃的效果。
三、鸡蛋：鸡蛋含有丰富蛋白质，早晨选择吃蒸蛋或煮蛋都是对胃比较有益的，但要注意适量。
四、面条：早晨吃面条有利于肠胃消化，不过应以清淡为主。
改善肠胃不好的方法：
一、药物治疗：
1.可以选择一些药物，如健胃消食片、整肠生等，它们可以缓解消化不良、肠胃功能紊乱等症状。但用药一定要严格遵循医嘱。
二、改善饮食：
1.在日常生活中，应减少重油辛辣食物的摄入，主要以清淡饮食为主，这样有利于改善肠道状况。
三、适当锻炼：
1.饭后可以进行一些轻度运动，如散步等，不要过于剧烈，这能够起到消食健胃的作用。
总之，肠胃不好的人要重视早餐的选择，同时结合多种方法来改善肠胃状况，从而保持肠胃的健康。要根据自身实际情况合理运用这些方法，如有必要应及时咨询专业人士的建议。